瘦胸主要是需要依靠消耗脂肪，平时尽量避免油腻、热量较高的食物，以清淡低脂的食物为主。其次，多进行体育锻炼消耗体内的脂肪。另外，也可以到美容整形医院进行胸部的抽脂治疗达到瘦胸的效果。

减胸方法1：把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

减胸方法2：将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

减胸方法3：按摩减肥，在胸部涂抹 索丝曼 然后进行适当的运动，如扩胸运动，举杠铃等运动都是能瘦胸的运动方式。但其实按摩减胸的效果比前面两种效果都明显。