丰胸的方式有很多种，像男士丰胸一般都可以通过食疗的方式。你可以多吃一些富有胶质的食物，比如说猪蹄海参，或者是猪皮之类的，这种东西都是比较好的，而且是丰胸的圣品，没有太多的副作用，可以安心使用。没甚末大影响。

若要快速丰胸，建议采用手术丰胸，可以采用自体脂肪丰胸，这种方法不仅创伤小，而且由于它是利用自身脂肪，所以不会产生排异现象，所以基本上没有任何副作用，对身体也没有任何不良影响。

丰胸主要注意饮食和锻炼两个部分上，双管齐下才能达到更好的效果！

饮食方面

注意营养，要多补充富含蛋白质的食物，比如豆类，鸡蛋，肉类等食物！吃肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。在吃鸡蛋时要煮透，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肉群的正常增长。

锻炼方面

1.每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变，从而达到丰胸的效果。

2.做俯卧撑，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变！坚持做运动增加肌肉量，这样便可以达到丰胸的效果了。

3.哑铃也是一种很好的锻炼胸部肌肉的器材，只要坚持，效果也很好的。

不过小编说的只是一种建议，还有许多方法可以达到丰胸的效果！男人丰胸主要是通过饮食和锻炼，男士平时要注意均衡饮食，多补充蛋白质类的食物，不要暴饮暴食，烟酒不忌。当然一定要多多锻炼，哑铃，俯卧撑！而且后期要慢慢养成习惯，锻炼身体。