生产之后胸部有萎缩，这是很正常的，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，黄豆，豆腐等，也可以配合一些手法给胸部做一下按摩，要长期坚持，可以多做一下扩胸运动，这些都是有助于胸部恢复的。

首先的这是一个正常的生理过程的，其次的你可以通过饮食和生活上来多锻炼来调理的，但是需要的时间都是比较长的，你要多吃蛋白质和豆制品的，其次的可以做扩胸的运动的。

女性10月怀胎将孩子生下之后是需要哺乳孩子的，哺乳孩子的前后明显的变化就是胸部，因为怀孕时胸部会比较大，然后为孩子断奶，胸部也会缩小。那么产后萎缩胸可以恢复吗？

女性生产哺乳结束以后会出现乳房萎缩，这是因为与身体中的激素水平改变有关系，主要是因为乳腺腺体减少引起，平时如果可以多做热敷或者按摩处理，多吃一些有营养的食物，这样让乳房的乳腺腺体得到增加之后，那么产后萎缩胸就可以恢复正常。

为了能够使产后萎缩胸得到恢复，日常生活中一定要养成好的习惯，胸部的日常护理和保养，对于产后胸部的恢复有很大的作用，平时无论是走、坐、站都必须挺胸收腹，长时间胸部会更加挺拔紧俏，尤其是在晚上睡觉时一定要平躺，不要趴着睡觉，让胸部得到休息，切记晚上睡觉一定要将文胸摘掉。

有很多女性在哺乳期开始不再坚持带胸罩，其实如果不戴胸罩的话，乳房会明显的出现下垂，尤其是在走路工作生活的过程中，乳房的晃动越厉害，那么下垂的就越明显，不容易恢复正常，所以无论是哺乳还是不哺乳，都必须要带上胸罩，当乳房有支撑才能够促进乳汁的分泌，提高乳房的恢复能力。