睡前平躺，尽量不要侧卧，避免胸部受挤压，睡觉时尽量不要戴胸罩，以免影响胸部发育，晚上睡觉前可以对胸部进行按摩，这样可以加快胸部的发育，如果想要快速丰胸，建议去做自体脂肪丰胸。

你好，看了你的描述。可以多做扩胸运动及游泳运动，长期坚持的话，有利于胸大肌的发达从而衬托乳房的丰满，多做乳房打圈式按摩。但是这些丰胸效果是没有手术隆胸的效果好的。目前隆胸手术多采用腋下或乳晕切口。疤痕一般是比较细小隐蔽的。

乳腺丰胸的睡姿一般可以平躺着，因为会促进乳腺缓解特别是减缓压力，并且睡觉时比较好是裸睡，能有效减少束缚，对于疾病的恢复特别是促进乳腺发育具有较好的作用。此外睡姿只是很少的一部分，对于丰胸需要明确原因是生理性还是病理性，再控制和治疗。所以尽快先评估再治疗，尽快去乳腺专科或普外科完善检查，做B超以及必要时查一下性激素六项，根据结果再控制和治疗就行。如果属于生理性的主要问题不大，积极调整和控制就行，一般控制好是可以恢复的。而如果属于病理性，特别是垂体功能的话，则需要尽快干预和处理，必要时还需手术，都能有效、积极促进疾病的恢复。效果不错，一般控制好是可以恢复的，所以不要担心。此外，还需调整生活习惯