丰胸的方法主要有以下几个方面：

第一、非手术的方法进行丰胸，主要是通过吃和运动来丰胸，多吃富含营养的食物，这样可以变肥胖，从而起到胸部增大的作用，主要适用于比较瘦小的女性，通过吃可以达到稍微丰满的样子；

第二、运动，主要是通过胸部的运动，比如扩胸运动锻炼胸大肌，使胸大肌增大，起到相对胸部增大的目的；

第三、手术的方式主要有两种，一个可以考虑自体组织，比如自体脂肪用来丰胸，目前自体脂肪丰胸是非常常用的方法，另一个可以考虑应用假体，假体丰胸可以，达到比较好的效果，但是假体是异物，有些人可能存在排斥反应、感染的风险，所以要根据每个人的具体情况，选择合适的丰胸方法。

生育后，乳房肯定会出现一定程度的萎缩，并在停止哺乳后明显缩小。如果想要有效丰胸，是可以根据个人胸形方面的需要，通过隆胸、食疗丰胸或精油按摩丰胸等方法，使胸形有效丰满后，自然就能使身材有所恢复。

你好饮食方面多吃一些富含胶原蛋白的食物比如猪脚同时配合扩胸运动对你会有帮助

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。