从月经来的第 11 、 12 、 13 天，这三天为丰胸比较好时期，第 18 、 19 、 20 、 21 、 22 、 23 、 24 七天为次佳的时期 , 因为在这 10 天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24 小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的比较好时机。在这 10 天的饮食中摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、坚果等，同时避免可乐、咖啡。

另外，每天自己做做健胸操，配合自我按摩，也有不错的效果。

减肥丰胸应有内而外,彻底改变体质,从而达到减肥丰胸的完美效果,女人因为每个月都来月事,所以出现贫血的人情况很多,很容易气血虚弱,如果再节食减肥后果不堪设想了,所以作为女同胞们为减肥丰胸要做好一些基本步骤:

1、做到早睡早起,大家可以试试,早睡早起跟晚睡精神状态以及面色效果,这个步骤注意是回气血,比任何补血产品都好;(ps:迟23:00睡)

2、做气血回升运动,大家可以度娘“气血三升法”即拍手、甩臂、蹲走;

不要小看以上步骤,以上都是不花费任何费用,健康实在的减肥丰胸方法之前提,俗话说的好:磨刀不误砍柴工,这是安内!

如果感觉气血不足可以服食归脾汤、当归炖母鸡、人参、枸杞、淮生、红枣等补气血的食物!

体内环境健康,作为女人气息才能散发出灵气,这时再减肥丰胸,身材就更加有气质魅力了.所以我们要摄取良好的营养,减肥不是靠节食来完成的,只有吃好才能有美好的身材.为什么怎么说呢?只要你通过坚持第一步,你就不要担心自己会吃胖.下面就为大家推荐些丰胸食品,多吃更有利有胸部的丰满!

酒酿蛋(月经来前早晚一碗)、木瓜牛奶、莴苣、地瓜叶、黄豆、花生、杏仁、核桃、猪脚等等,大家可以自己合理搭配营养膳食,搭配好可以很好瘦身丰胸效果,自己可以实践!

总之,要相信一句话:“好身材是吃出来的.”这是健康比较好的减肥丰胸物质基础