你好，比较好的保养就是运动，女性胸部下垂，原因众多，包括正常的衰老，包括分泌激素分泌的问题，通过运动可以调节激素的分泌。另外要从心理上接受生老病死的正常自然规律，做一些自己能够改变的事。

如果是乳房小锤常见的方法是进行食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，还有进行运动丰胸，但是效果比较好的是进行手术丰胸的，手术后的效果是相当的不错的。

乳房下垂的治疗方法可以配合医生通过脂肪填充手术的方法来进行治疗，也可以使用双环法的方法使乳房提升，在做手术的时候要选择大型医院，乳房下垂，一般情况下包括小而下垂或者是中等下垂和大而下垂的情况，一个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的。