你好，根据你的描述，考虑想要安全有效的丰胸办法，可以通过食物和按摩保健来调理，多吃木瓜和胶原蛋白食物调理，不建议你通过手术和药物治疗。祝你健康快乐。

丰胸的方法包括手术丰胸，自体脂肪丰胸，假体丰胸，这些都是属于手术丰胸，还有一些就是食疗丰胸，运动丰胸，还有就是一些药物丰胸，包括中药和西药，但是具体的丰胸还是根据自身的情况来决定，所以在进行丰胸的时候也要选择适合自己的方法。