每个女性在来月经的时候可能会出现乳房肿胀，这个时候的乳房要比平时的乳房都要坚挺变大，来大姨妈的时候，丰胸是比较好的时机，就这几天可以通过吃一些食物来促进丰胸，比如说吃木瓜、酒酿、枸杞子这些食物都是可以起到一定的丰胸的效果。

来大姨妈吃什么丰胸

1、青木瓜含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。丰胸也可以选择丰胸产品 美联丰胸租合

2、酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效

3、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

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2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

4、 酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

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5、枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

6、红枣丰胸之黑木耳红枣汤。适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

7、胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

如果要丰胸，主要应该补充蛋白质，多种维生素和胶原蛋白。可以多吃瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜，猪蹄，蹄筋，海参，各类新鲜蔬菜和水果。并且要经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。

很多女性特别想让自己身材纤瘦一些，而有一些女性面对扁平的胸部也非常的忧愁，想让自己胸部二次发育，那么我们不妨从饮食方面入手，在来例假期间，女性不妨吃一些木瓜酸奶，多吃一些富含钙元素、以及维他命的食物，都能够刺激荷尔蒙的分泌，并且也能帮助女性调理身体。

前凸后翘得身材是完美的，女性除了脸部之外，胸部是受人关注的地方，每个爱美的女性都希望自己拥有饱满坚挺的乳房，但有些女性因为减肥过度或者是基因的原因，自己胸部特别扁平，像飞机场一样。这就会让他们感到非常尴尬，甚至有些女性都不好意思去交男朋友。其实这个问题，我们完全可以通过在月经期间吃一些丰胸的食物来解决。

1、木瓜酸奶

木瓜丰胸是比较好的丰胸方式了，这里讲的木瓜其实是青木瓜，青木瓜当中含有天然的荷尔蒙，能够刺激木瓜酶对乳腺发挥良好的作用。木瓜酵素当中也含有丰富的丰胸激素，能够帮助女性促进荷尔蒙分泌。

2、补充钙物质

食物当中的钙元素其实也非常的重要，钙元素也可以刺激荷尔蒙分泌，所以女性可以从月经前两天开始口服钙片。人体每次摄取的钙元素低于或者是等于300毫升的时候，吸收效果是比较好的。

3、维他命食物

维他命食物其实也能够促进激素的分泌，帮助女性乳房二次发育，花椰菜，紫甘蓝都非常好，另外也可以吃一些粗粮，牛奶，牛肉等。

4、酒酿蛋

女性不妨在早上和晚上各吃一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸并且也具有美容养颜的功效。把酒酿加入煮好的鸡蛋当中，再加一点点糖，甜酒酿中含有醣化酵素，糖化酵素又属于天然的荷尔蒙。促进荷尔蒙的效果是非常显著的。

以上介绍的这四类食物，特别适合女性在月经期间吃，不仅能够起到丰胸效果，也能够帮助女性补充丢失的营养元素。而除了这些食物之外，大家在来例假期间适当的进行拉伸运动，保证自己有充足的睡眠，其实也可以对丰胸起到积极的效果。