乳房下垂的妇女穿胸罩不但可以托住乳房，保持外观也可防止恶化，但是某些程度较严重的下垂产生了心理或生活的困扰，则可以考虑整型手术，彻底解决。乳房下垂的整型方法很多种，各有优劣点。比较先进的技术是比利时列娇医师所提倡的垂直乳房整型术，这种方法基本上是将乳房下方松弛的皮肤切除一部分，在将乳晕乳腺上提缝合固定，手术后约一个月乳房的外观就能恢复挺立。手术疤痕须以美容胶布贴住，防止肥厚，一般而言，半年左右就会变淡而不明显。

通过手术的方法可以改善乳房下垂的现象。乳房下垂是指乳房因各种原因离开正常位置沿胸壁向下移位，使乳房低价点位于乳房下皱襞以下。下垂的程度可以分为轻、中、重度。乳腺疾病如乳房肥大、乳腺萎缩等。 生理性因素如衰老、绝经、怀孕、哺乳后。通过手术的方法可以改善。

运动提升胸围

经常运动能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，让胸部看起来更挺拔。所以在日常生活中可以经常做一些简单的丰胸运动，比如，扩胸运动、牵拉运动以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

经常按摩乳房

双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围;之后,在双乳间做8字形按摩;每个动作重复20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉稳,不要使劲地搓揉;按摩的方向一定是画圈向上,不可向下揉,否则都会让胸部外扩和下垂。如果是单侧乳房偏小的MM呢,则可以只对偏小一侧的乳房进行画圈按摩,以刺激生长。