你好，根据你的描述和检查结果来看，有乳腺结节比较好是不要做乳房的按摩，这样会刺激乳腺结节，继续增大的，一定要配合生活上注意。建议平时一定要注意休息，饮食要清淡规律睡眠，尽量不要熬夜，多喝水，多吃青菜和水果，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物。

乳腺增生和结节保守治疗可以去做胸部保养按摩。如果疼痛难忍，可以考虑选择中药治疗，可以药店买逍遥丸吃一个月看看。