按摩手法一
双手做成罩子状，五指都微微地分开，手掌罩住乳房；稍微弯下腰，双手罩住乳房后，从乳房的底部，往乳头方向向上提拉，此动作重复做20次。
按摩手法二
双手放在腋下，沿着乳房的外围部位，作圆形按摩；再从乳房的下房，分别向左右两方往上作提拉，提拉到锁骨的位置；后手放在乳晕的上方，作螺旋状地按摩。
按摩手法三
以乳房为中心，双手作画圈式，然后一直往上提拉到锁骨位置；再从乳房外部的部位开始，双手用画小圈的方式，做螺旋状地按摩；后两手掌轻轻抓住两边的乳房，慢慢的向上拉引，动作不宜过大使劲，动作尽量轻柔。
按摩手法四
四指并拢成一字排，用四指指背绕着乳房的一周作来回按摩，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次；注意按摩力道要一致；然后张开五指，拇指与其它四指都呈现垂直的状态，顺着乳房的上部，由下往上的方向，作按摩，至颈部。
按摩手法五
左右双手的四指紧贴，并拢成一字排，手掌的掌心和五指的指腹圈住乳房下围，然后把乳房附近腋窝下的赘肉往乳房地方向作提拉；主要是改善副乳现象，可来回按摩约20次左右。
按摩手法六
左右双手的四指紧贴并拢成一字排，手掌的掌心和五指指腹圈住乳房的下围，然后左右双手由下往上，依次拍打乳房的下围。注意动作要轻，可有助于改善乳房的下垂现象，可来回按摩约15次左右。
按摩的过程中，时间可以自己把握，次数不宜太多，每天坚持住是比较好的。