胸小首先需要多进食牛奶、豆类等食物，而且还需要正确的按摩乳房，可以做俯卧撑的姿势，然后左手按在实心球上，右手压在地板上，双腿并拢收腹，然后慢慢地身体下降，动作要缓慢，长期的坚持就有很好的效果。

你好，胸部发育不好，建议在饮食上注意调理一下，多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对胸部发育很有作用，可以经常按摩乳房，促进血液循环。