你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你平时可以多吃一些胶原蛋白的食物，以及的话可以多吃一些能够丰胸的水果还有食物，平时也可以做一些乳房按摩促进乳房的发育。
丰胸安全有效的方法是假体隆胸和自体脂肪隆胸，它们对婚后的生育和哺乳没有影响，手术的效果非常好，术后能很好的改善乳房形状，使乳房丰满坚挺，不过手术都有失败的机率，建议到正规医院进行手术。
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