你好，根据你描述的情况建议可以选用自体脂肪填充的丰胸手术，因为这种手术身体的排斥性较小，选用的是自身的脂肪，所以身体会更容易接受一些。如果选用其他的材料的话，可能会发生排斥反应。

我们平时吃的食物中有很多有丰胸的效果，比如木瓜、黄豆、坚果等，木瓜是治疗效果比较好的一种食物，经常食用还有滋补身体的效果，此外，每天喝一点牛奶也有丰胸的效果，比较好再辅以胸部按摩，这样丰胸效果更为明显。