为安全有效的丰胸方法是食疗，安全有效无任何危害，可以吃青木瓜炖鱼头，还有红酒木瓜丰胸汤，能够影响女性荷尔蒙，进而促进乳房发育，因此能够很好地起到丰胸的作用，不过要长期服用才会有明显的效果。

丰胸的方法目前分为假体植入丰胸，还有脂肪植入丰胸和复合丰胸。假体植入丰胸是根据本身的胸部情况，配合患者要求选择合适的假体，一般有硅胶假体和盐水假体两种。自体脂肪丰胸是根据患者要求，抽取患者大腿或者腰部脂肪进行提纯，纯化处理以后植入胸部的层次，使胸部达到理想的状态。还有一种丰胸方式就是复合隆胸，复合隆胸是指进行假体隆胸的同时再进行自体脂肪的移植，这样可以起到置入一个小的假体就可以达到比较满意的丰胸效果。