女性可以吃青木瓜、黄豆、牛奶、鱼类、橙子、葡萄、粗粮、西兰花、紫甘蓝、花生猪蹄、胡萝卜、蜂王浆、核桃等食物，多吃一些富含胶原蛋白、维生素、矿物质、纤维素类的食物，并配合进行胸部的按摩，可以起到丰胸的效果。