你好，安全的隆胸方法就是，局部按摩和运动，同时可以吃些丰胸的食物。可以每天以乳头为中心，做乳房圆周按摩。还可以每天做扩胸运动，同时多吃木瓜，红薯，蜂蜜等。

你好，目前国内丰胸手术常用的办法：1.假体的植入；2.自体脂肪的移植。这两种方法在临床上应用都非常多。假体隆胸手术就是通过外科手术的技术，将假体植入到体内，达到增大乳房的体积，获得一个更好的乳房形态的效果。

自体脂肪隆胸手术是通过吸脂的技术，将身体部位中比较多脂肪的地方，比如说像腹部腰部大腿上肢的脂肪吸出来，经过一定的处理，能进行注射填充到乳房的区域。