运动，能够使乳房恢复弹性，防止松弛下垂。

饮食方面可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如柑橘，桃子，胡萝卜，南瓜，苹果和火龙果等，还可以多吃鱼，蛋和奶，炒菜尽量选择橄榄油、亚麻子油和核桃油，避免选择玉米油。

在平时我们可以去散散步，更能加强心脏的功能和燃烧脂肪，因为散步一小时可以消耗500卡路里，还可以做做仰卧起坐，每分钟仅做十次仰卧起坐，在上身与地面成45度角的时候保持五秒钟，然后再慢慢的增加，也能帮助修复身材。

产后两个月比较好不要吸脂，吸脂会有一定的副作用，会影响自身的健康以及宝宝的健康，比较好等宝宝断奶以后再做吸脂。但是在做吸脂的时候，一定要到正规的医院或者是美容院，可以降低吸脂手术带来的风险，如果身体部位的脂肪过多，也可以在营养师的指导下，合理的用餐，既减少了体内的脂肪，也保证了自身的营养，对母乳喂养的宝宝也不会有不利的影响。平时也可以通过运动、做体操练瑜伽来减少身体内的脂肪。