您好！想减肥就锻炼。从下午5—7点这个时间段去锻炼。每天保证这两个小时的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的赘肉还是很多的。为了去健身，可以买一辆自行车，坚持每天骑自行车去健身。每天晚上都坚持做仰卧起坐。每天做160个。总共分四组。每隔3分钟做一组。

你好，对于大腿吸脂来讲，常见的一些并发症或者是后遗症如下：双侧大腿不对称；吸脂的部位不平整；当然如果到一个比较极端的情况，可能会有一些不太好的并发症，主要是鉴于吸脂量过大，术后包扎过紧，导致一些局部皮肤血供的障碍，这种情况下不排除会造成皮肤的坏死。这种情况虽然非常的罕见，但是也不排除。