减肥科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

做腹部抽脂的费用主要根据当地的消费水平而定，每个地区的消费水平和人均收入水平不一样，所以整形行业的收费标准也是不完全一样的，正常情况下做腹部抽脂，根据地域差距和抽脂的面积和厚度，做腹部吸脂手术的费用一般都在1万元的5万元之间，做完腹部吸脂的手术后，一周内不能做剧烈运动。