很高兴为您解答，可以多吃一些豆类食品，多补充一些雌激素，吃些木瓜，牛奶，花生，酸奶，牛油果，花椰菜，鸡肉，牛羊肉，鸡蛋，鸭蛋等食物，再配合做些扩胸运动。也可以采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。.指导意见：.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，如果都不管用，那就只有通过手