简单的办法就是每天吃一碗小米粥，小米粥中的营养成分能帮助乳房疏通经络，让乳腺得到生长，达到丰胸的效果，如果经常服用，加上一些专业的手法按摩，并不能使胸部恢复到挺拔丰满的效果。

所有的人都会非常的在意自己的身材方面的问题，而拥有一个丰满的胸部就能够非常好的体现身材的美丽，所以现在有着非常多的人会选择通过丰胸手术来让自己拥有丰满的胸部和凹凸有致的身材，但是丰胸不只是能够通过手术的方法，女性求美者在平常的时候也是能够用一些小窍门来丰胸的，像是按摩丰胸就是非常不错的一种方法。

胸部变大的有效方法之酸奶法

酸奶不仅有一定丰胸的作用，还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。

酸奶丰胸食谱：

1、酸奶+练乳+1份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

2、酸奶+练乳 每一天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀就可以了吃。

胸部变大的有效方法之有效按摩

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。