有以下几种消肿方法：第一种，如果是外伤导致的肿胀受伤，两天之内需要间断性的冷敷，有利于缓解肿胀，两天之后就可以热敷，有利于促进血液循环，要避免长时间站立、坐立和保持同一姿势。第二种，静脉血栓形成的肿胀，这种情况需要配合抗凝药物治疗，还要严格制动。第三种，以补肾益气为主，平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐产生的多余水分。

出现了腿部肿胀的情况，如果是因为外伤导致的，可以采取RICE的治疗措施，即休息、冰敷、制动、抬高患肢等。另一方面，如果是心衰导致的下肢水肿，是可以根据情况使用脱水药物治疗的。