你好，根据你的描述这都是属于正常的，这是由于脂肪堆积所导致，瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽量多吃蔬菜水果补充维生素，希望我的回答能帮助到你。

你好，根据你描述情况分析来看，一般考虑是湿气重引起的，建议可以中药治疗调理，膝盖痛，建议拍片检查，可针灸，理疗，按摩治疗，缓解疼痛。