最佳答案：

<p>目前对于减肥，还是应该以运动为主。个人建议比较好是饭后45分钟至60分钟，指导意见：快步走20分钟左右，热量消耗比较大，有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的<br /></p>马刚