上初二身高还没有定型，所以你也不必太担心，这时候还可能会生长发育。这时候一定不能够减肥，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶蛋清等等，多加强体育锻炼。

坚持天天做仰卧起坐可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉.

还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。