为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5——10分钟更换一次。每天进行1——2次，每次约30分钟。注意点营养，不要吃辛辣的食物，多吃点蔬菜和水果。

您好，您可能是有软组织损伤，而且有皮下出血导致的淤青，淤青的吸收时间主要是看损伤的部位，如果是头面部的话，比较快，一般在1周左右就可以消散，如果是四肢等部位的话，可能需要2-3周，

指导意见：

您好，建议您在损伤后24小时后可以局部热敷，也可以局部涂抹红花油等药物，活血化瘀，头面部接近眼睛的话，不要用这种药物，希望我的回答能帮到您。