你好，腰椎间盘突出突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，主要症状是腰痛，腿痛，下肢麻木等

指导意见：

药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶囊，还可以配合牵引，严重时需要做微创介入治疗。平时比较好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。

腰部无缘无故出现淤青考虑是因为气血虚，血淤引起的症状，建议你用活血化瘀的遭药物治疗看看，常见的治疗药物有三七胶囊以及云南白药，你可以试试看，如果没有效果的话，建议上医院进行进行检查，然后再对症治疗，日常要注意多休息，避免劳累。