减肥有效的办法，就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

大腿抽脂多久可以消肿,这是很多求美者非常关心的问题.大腿抽脂手术后消肿的快慢是由以下几个因素决定的:

1.抽脂的范围和抽脂量,抽脂范围大且抽脂量多消肿所用时间也相对较长.

2.抽脂手术操作,一般如果手术操作精细,肿胀时间就较短;如果操作较粗糙,术后持续有渗出液,肿胀时间就较久.

3.术后护理是否得当,恰当的护理一到两个月可以消肿,如果不注意护理则可能需要三到四个月才可消肿.