减肥有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，可以尝试。

您好，这类觉得是做了抽脂的一切正常反映，并不是会有水在里边，无需太担忧，胳膊冰冷也由于终究人体脂肪降低了，人体脂肪产热减少，没有人体脂肪的防寒保暖因此会感觉一些冰冷。抽脂现阶段是这种十分成熟期且安全性的一部分减肥的方法，可以被大伙儿接纳，前提条件是想去的医院门诊是正规的医院或美容美体门诊所，这类安全系数还是有确保的。