最佳答案：

<p>减肥是一个长bai期工程du,需天长日久,贵在坚持,并没zhi有什么一触即成的速成方法.但如果你dao能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：</p> <p>1.制定减肥目标</p> <p>2.写减肥日记</p> <p>.3.多喝水</p> <p>.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力</p> <p>.5 .控制热量与脂肪.</p> <p>6.饮食要清淡.</p> <p>7.常吃蔬果</p> <p>.8.平衡膳食.</p> <p>9.热量负平衡.</p> <p>10.建立良好的生活方式.减肥,要 有耐心和恒心,坚持就是成功!</p>马刚