你好，外伤后局部组织水肿，48小时内适合冷敷，阻止组织液继续渗出，减轻肿胀，48小时后需要热敷(温度不要过高，避免烫伤)，有利于渗出液吸引，促进病情恢复。也可外用药物治疗。效果不佳，建议去医院就诊。

你的情况根据叙述属于淤血,组织损伤恢复过程就是这样,不必心急.

指导意见：

暂时可以对症抗感染治疗即可,如口服阿莫西林,活血舒筋片并局部热敷即可,必要的时候需要进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.