你好，首先增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。
病情分析：
你好，根据你的描述，这个没有很好的办法
指导意见：
毕竟与遗传、发育等有关系，其实只要身体健康就行。希望能给你帮助