你好，减肥比较好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重比较好的方法！

您好，一般来说中医中药调理身体是一个循序渐进的过程。需要通过调理您内在的各个脏腑，来达到整体的治疗。建议您可以时常监测体重，并且生活中要注意规律作息，合理膳食。坚持下去会有明显的效果的。