最佳答案：

<p>你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，平时可以控制饮食，少吃油腻高热量食物，多食素菜水果，同时也可以增加运动，如做仰卧起坐，腹部按摩，游泳，或者是瑜伽。<br /></p>马刚