最佳答案：

<p>科学有效的减肥办法。就是严格控制饮食及运动，每餐主食不能超过一百克，多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，根据自己的身体状态，制定一个长期运动的计划<br /></p>马刚