想要瘦大腿根部和臀部的肉建议以运动瘦腿为主。每天爬楼梯，一次大概20分钟，然后进行快走跟慢跑，大概30分钟。运动之后再进行腿部肌肉的按摩，这样可以促使血液的循环，不过运动是要坚持下去才会有很好的效果的。