脂肪肌肉混合腿如果想要变瘦，不能进行大量的体育运动。因为体育运动虽然可以加速脂肪燃烧，但是会增加肌肉纤维的粗度，不利于瘦腿。平时可以选择使用燃脂减肥法，可以选择慢跑、快走或者是甩脂机来加速腿部脂肪燃烧，又不会增加肌肉纤维的速度，这样瘦腿的效果比较理想。然后少吃高热量的食物，避免热量堆积，也能起到辅助瘦腿的效果。

您好，依据上面咨询信息，这种情况如果要减小小腿的脂肪，需要对于小腿部位进行力量练习，常见的跑步也是非常有用的，也可以选择专业的健身教练，进行具体的指导也是可以的。希望能够理解

以上是对“小腿是肌肉脂肪混合型的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！