健康指导：您好，如果您想针对四肢进行减肥的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，三餐定时定量，此外针对四肢进行一些运动，手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动；针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑，坚持下去效果就会有的。
患者您好，如果您想针对四肢进行减肥的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，三餐定时定量，此外针对四肢进行一些运动，手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动；针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑，坚持下去效果就会有的。身体若有不适，请及时到医院就诊。
2018-12-16 13:16