科学有效的减肥办法。就是严格控制饮食及运动，每餐主食不能超过一百克，多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，根据自己的身体状态，制定一个长期运动的计划。

一般来说的话要是选择对大腿进行吸脂手术的话，在术后要是没效果很可能是因为还在组织恢复期，也有可能是未完全消肿，建议在等一段时间再看看。平时的话一定要注意饮食，以及应该选择进行适当的运动。