生活中很多腿粗的人整天都在为腿粗的事情犯愁，其实大家根本用不着烦恼，只要大家掌握了瘦腿的方法还是能够将腿瘦下来的，彻底告别大象腿，那么如何才能瘦腿？下文就让专业人士推荐给大家几种瘦腿的方法，希望大家认真往下看。

如何才能瘦腿？瘦腿的妙招：

1、首先大家可以平躺在床上，身体一定要记得紧贴着床板，双手要平放在床上，腿与床呈90度摆放，膝盖弯曲，然后在空中做骑自行车的动作，双腿交替着来做，坚持半小时即可。

2、第二个方法是坐在椅子上把背部伸直，膝盖弯曲下来，双脚离地，上半身一定要稳固，双手抓紧椅背，然后两个膝盖慢慢地向胸部靠近，就是这样保持这个姿势5分钟，休息一下再做下一组。

3、大家晚上休息之前可以躺在床上，两只腿在空中伸直，与床保持90度的角度，就是这样保持这样的姿势5分钟，然后放下，这个动作能够让腿部的血液循环速度加快，腿部脂肪就会燃烧掉，大家可以利用每天休息之前的这段时间做做这个动作就可以达到瘦腿的效果了。

4、蹲马步也不失为一种不错的瘦腿方法，大家在蹲的时候一定要动作标准一点，一边蹲一边摆动你的双腿，需要大家坚持15分钟才行，做完这个动作之后腿部就会出现酸痛的感觉，这说明开始见效了，您的脂肪开始燃烧了，如果大家能够坚持下去的话，修长的腿型离你就不远了。

5、最后一种瘦腿的方法就是蛙跳，不过在蛙跳的时候还需要往前走，刚开始的时候很有可能不太适应，但是锻炼几天就会适应了，大家一定要持之以恒才能把大腿的赘肉去除，想要拥有大长腿是需要下一番功夫的。

如何才能瘦腿？上面文章解释之后大家已经知道瘦腿的方法了，这些方法都是非常容易操作的，希望想瘦腿的人能够试着去做一下，坚持下去腿部是能够瘦下来的，这样身型就会变得非常修长，达到了很多女性初衷，再也不用为大象腿担心了。

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸.

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍.

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持.

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态.

想要拥有完美的身材，首先要拥有一双纤细的大腿，但是有些女生天生并不具备这样的条件，所以就是感到很苦恼，于是就开始咨询怎么样才能够瘦腿。可以通过激光溶脂的效果来进行瘦腿，效果是非常不错的，并且恢复后非常自然。

激光溶脂优势：

1、手术时间短安全微创

激光溶脂是一项深受女性喜爱的形体精雕技术，广泛应用于V脸、祛双下巴等局部塑形，手术时间短，恢复速度是普通吸脂的三倍，术后几天就可恢复日常生活，手术后留下针孔大小的痕迹会随时间消失，不必担心疤痕问题。

2、精准作用于脂肪细胞，不会破坏周围组织，反弹率低

采用最理想1444nm激光作用于脂肪细胞和水，安全有效溶解乳化脂肪，不会破坏周围组织，也不会产生出血现象。

3、瘦脸/瘦身、紧肤除皱、恢复弹力，一举三得

激光溶脂在溶脂的同时，激光轻微照射在面部轮廓及皱纹周围，通过溶解脂肪细胞同时，去除皱纹有关的微细脂肪

4、溶脂效果完美，塑形立体感强，恢复快速。

激光溶脂是通过激光治疗仪释放激光能量，激光溶脂还有紧致肌肤的作用，但这种方法只适合大腿赘肉较少的求美者，对大面积脂肪作用效果不明显。激光溶脂设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪。