1、苹果。

近些年人们对苹果的研究更多，发现苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥，因为苹果虽然味道比较甜，但是主要是果糖，热量还是非常低的，苹果中还含有大量的果胶，可以促进胃肠的蠕动，帮助身体排出毒素，苹果还含有大量的维生素，对我们的皮肤的美白和弹性也有很大的帮助。现在很多人发明了各种用苹果减肥的方法，只要是适合自己的健康的都可以选择。

2、柠檬。

柠檬的味道非常的酸爽，这种酸会让牙齿都受不了，所以，柠檬是很少直接生吃的，但是因为柠檬是酸味的，又是减肥的水果。一般用柠檬减肥都是和其他的东西进行搭配的，可以和蜂蜜搭配，做成柠檬蜂蜜水，坚持经常喝是可以减肥的，还可以将柠檬切片和茶放在一起做成柠檬减肥茶，效果也是非常好的。

3、香蕉。

在大家的印象中香蕉是很甜的一种水果，但是香蕉确实是一种可以减肥的水果。因为香蕉中含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还能够促进胃肠蠕动，减少便秘，而且香蕉中还含有大量的营养物质，经常吃香蕉也是可以减肥的。

4、木瓜。

木瓜是非常古老的水果了，因为美味和营养价值高，在诗经里都有专门的描写，木瓜的味道是一种清新的甜味，木瓜不仅是一种水果也是一种中药，有很高的药用价值，木瓜中含有大量的维生素和矿物质，女性吃木瓜减肥不用担心你的乳房会缩水，因为木瓜有丰胸的功效。

5、菠萝。

我们都知道菠萝有一个功效，那就是可以养胃。菠萝除此功效之外还有一个重要的功效，菠萝汁里有一种和胃液相似的酵素，可以促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收，酸爽的菠萝是减肥的水果。

6、番茄。

就是我们所说的西红柿，这种是蔬菜、水果两栖食物，西红柿的营养价值近些年被深度的挖掘，发现这种水果有预防癌症的功效，因为西红柿中含有大量的番茄红素，这是一种抗癌的物质。而且西红柿当中含有大量的维生素，而且西红柿的含糖量是非常低的，是属于低热量的食物，因此，减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。

以上给大家介绍了几种减肥的水果，这些水果可以作为减肥的辅助手段，但是如果只是吃这些水果减肥，那效果是非常慢的，可以选择一种健康的减肥餐加上这些水果，那减肥的效果会更好。

菠萝可以瘦身，菠萝蛋白分解酵素可以帮助肉食蛋白质消化，但是如果在饭前吃，很容易胃受伤，所以一定要掌握好吃菠萝的时间。苹果可以减肥。苹果有丰富的果胶，可以加速排泄功能，并且降低热量的吸收。此外，苹果富含钾元素，卡路里热量也不高，可以防止下肢水肿。香蕉对腹部减肥也是有一定作用，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A跟钾元素，卡路里也很低，所以有很强的通便、强化肌肉、利尿的功效。葡萄柚酸性食物也可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚在减肥方面也被列入了必食水果，原因是因为它含有大量维生素C，大约1g葡萄柚就有100㎎维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是含糖量比较少，葡萄柚酸味比较重，建议在吃的时候可以滴一点蜂蜜在葡萄柚上，这样可以综合葡萄柚的酸味，容易接受。