指导意见：

A仰面横躺在床上.用肩部支撑着并把头悬在床沿以外然后慢慢抬起再下落反复进行10次.

B不移动肩膀只将颈部前伸尽可能的远坚持6秒钟然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部将此动作保持6秒钟后放松下来再重复多次.

C.伸出舌头这个小动作是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法这样就可以防止形成双下巴也能让形成的双下巴减轻

.D.把舌头用力顶下颚的牙肉同样可以收到收紧颈部肌肤的功效减轻双下巴.

面部填充一般是不固定费用的，每个人填充的费用都是不一样的，这和需要填充的量有关系，而且和医院、医生也是有关系的，大型的整形医院做的效果也是很好的。费用可能会稍微高一些，但我觉得是值得的。做医美项目就是为了越来越美