皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
1.确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提.良好的作息时间,可以让你的皮 肤很健康.
2.在每天洗脸的同时,在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白,淡 化黑色素.
3.把甘油和白醋按照1：10的比例调制成护肤品,把它装在小瓶瓶可随身携带,很方便, 在洗完脸之后,涂在脸上,过一会会变得很清爽,一点也不油腻,而且可以搽手,手的皮 肤也会变得很细腻,我现在常年用.
方法/步骤1:
准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是不要每天洗哟比较好隔一天洗一次否则很容易长脂肪粒的。
方法/步骤2:
生活中注意避免吃含有酱油，醋类会令皮肤色素沉着的食物，和注意给皮肤补水，也是可以让皮肤自然变白的哦
方法/步骤3:
蛋白美白法：用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力
方法/步骤4:
黄瓜美白法：黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
方法/步骤5:
白醋洗脸法：准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。
方法/步骤6:
在家的时候也要涂防晒，但不要涂防晒了出门就不打伞，一个是物理防晒一个是化学防晒，否则还是不行滴。
皮肤变白，首先要明确是希望全身的皮肤都变白，还是只是希望面部的皮肤变白。如果是全身皮肤变白，一定需要系统的治疗来漂白皮肤，一般采用的就是大剂量的维C静脉滴注，15天一个疗程。如果只是想要面部的皮肤变白，治疗的方法比较多，如果需要经济实惠，可以用一些面膜或者是外用的美容的护肤品，但是这种效果一般不是太明显。另外就是外用这种药物，市面上比较常见的就是左旋维C，还有一些谷胱甘肽、氨甲环酸制成的软膏。另外就是医学美容的治疗，费用比较高，但是效果会比较好，就是滚针、水光针，还有皮下注射美白的制剂。
你好，人的肤色跟遗传有一定的关系，不过经过后天的调理也可加以改善。
指导意见：
建议外出注意防晒，可以使用防晒霜，不在阳光下暴晒，可以使用美白护肤面膜，多吃富含维生素c的食物，不吃吸光食物。
多吃山药
多喝进口牛奶
少吃酸辣型刺激食品
指导意见：
补充胶原蛋白，少让阳光直射。将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净