你好，你说的这种情况，如果想把整个脸型都改变的话，只能选择到激光美容整形科进行整容治疗，这个东西整体的费用相对来说比较高，所以我建议你要有心理准备。

1. 将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次

2. 用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，（力道适中，不可太用力）

3. 将嘴巴用力张开到比较大，然后收回。

4. 上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。

5. 后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦！）

想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸就指日可待了！

按摩：在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

改脸型已经是很多女性可以接受的瘦脸方法了，随着整形技术的不断发展，改脸型的技术已经非常成熟。而且无创改脸型为你解除了留下瘢痕的顾虑。如何快速拥有瓜子脸，介绍三个整形方法，让你的脸马上变成标准瓜子脸。

目前有关面部整形手术主要有3种，下颌角成形术、下巴整形术、颧骨整形术。想成为小脸美人的你如果是通过整形的话就首先要了解自己要做哪种手术。

1、下颌角成形术适合：方脸(国字脸)大饼脸梯形脸、下颌角成形术是把方脸变瓜子脸有效的整形。适合：方脸(国字脸)大饼脸梯形脸，下颌角成形术是把方脸变瓜子脸有效的整形手术。从解剖结构看，下颌部分由内而外是下颌骨、咀嚼肌、皮下脂肪、皮肤等组织，只要其中一种组织过分肥厚或发达，就会影响脸部轮廓，成为所谓的方脸、大饼脸或梯形脸。如果是骨头的问题，可动手术磨削或者截掉部分颌骨。目前采用比较多的是口内切口，脸面部不留任何疤痕。也有一部分人的脸形不漂亮，可能是局部脂肪堆积，或两侧咀嚼肌肥厚，只要稍微做一点改变就可以，如注射生物制剂、面部吸脂等。

2、下巴整形术。适合：下巴后缩小下巴下巴骨太短，下巴有点短，置入人工下巴效果比较自然，并发症也较少。目前采用比较多的手术方式是局部麻醉，在嘴巴内及下牙龈处切口，术后不需要住院。下巴骨太短、下巴骨太突出或下巴骨歪斜者，可调整下颌骨比例。下巴骨边缘因脂肪囤积形成双下巴、嘴角及周围颈部肥胖者，都可通过局部吸脂术瘦脸。

3、颧骨整形术。适合：颧骨颧弓过高，颧骨高低和脸部其他部位的比例关系密切，如下颌骨的宽度。另外，也和皮下脂肪有关，脂肪过少则显消瘦，颧骨过高。对女性而言，颧骨高显得面部线条生硬、男性化，改变的方法是颧弓缩小整形术。目前采用比较多的手术方法大多是口腔内切口，磨削颧骨和部分颧弓，外面皮肤不留任何疤痕。