建议你首先可以增加蛋白摄入。比如低脂奶，豆腐，鸡蛋蛋白，并且可以用生地或者是三七粉熬水饮用，可以起到活血化瘀作用，并且可以用黄道益活络油涂抹按摩，从下到上，从内到外按摩，也可以活血化瘀，消肿止血，另外热鸡蛋热敷患处，也可以起到消肿作用

一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。

以上是对“我大腿抽脂，怎么能快速消肿呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！