你的情况是下巴肉比较多，两者相比较的话，做吸脂比较适合你，我个人不建议做什么吸脂或者是抽脂手术的，这是有一定的风险的，比较好是运动减肥

饮食上面的话建议不要吃油腻，辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

你好，根据你的情况，吸脂瘦脸跟打瘦脸针效果都是挺好的，大家都会选择这两个方案中的其中任何一个方案，要跟医生沟通，看你的体质跟适合哪个方案，希望我的回答能够帮助到你。