体重超重主要原因就是摄入能量超过消耗的能量引起过剩转化为脂肪贮存体内。

指导意见：

减体重比较好是控制饮食加运动的健康减肥方式。需要长期坚持。生活规律饮食清淡不要熬夜酗酒。三餐比较好是固定早餐中餐吃好晚餐少吃。每餐前喝一点汤可以增加饱涨感减少进食。一定要坚持运动，比较好是户外有氧运动，每天半个小时以上。如果没有时间可以选择室内瑜伽减肥操。

减肥，是一个很缓慢的过程，几乎不存在一周暴瘦的方法。如果有人一周暴瘦，那就是身体机能出了问题或者说心理因素影响力身体的正常，极端来说，不吃不喝，人就瘦了。但这个是不科学的，也很不提倡这样做。比较好是运动减肥。