您好，尽量不要吸脂减肥，有副作用，也容易反弹，减肥主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，比较好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

你好，吸脂减肥整容的医院是否靠谱，这要看你所选择的整容医院是否正规，一般来说正规的整容医院相对来说也是具有一定的效果的，而且自己长胖了之后还是要通过健康的减肥方式比较好，通过吸脂的方法是不可以达到减肥的效果